ШАВАСАНУ

Записи

ШАВАСАНУ ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ

Шавасана это один из важнейших элементов в практике!

Задумайтесь, Как часто вы пропускали шавасану или укорачивали ее?

Под предлогом того, что вы уже расслабились или, что вам пора бежать?

Признайтесь, суетливая обезьянка внутри вашей головы, быстро включает свой монолог?

Говорит: “Ну, что ты тут разлегся/разлеглась? Ведь столько дел! Беги скорее!”

Поверьте, это происходит практически у каждого.

У кого-то через 5, у кого-то через 10, а кто-то может спокойно расслабляться 15 и более минут.

Эта внутренняя болталка включается даже, если Вы хорошо позанимались гимнастикой йогов, и этот диалог/монолог выключили или уменьшили.

Ни в коем случае не вскакивайте! А просто наблюдайте.

Шавасана должна быть обязательно!

Если вы будете пренебрегать шавасаной, у вас будет накапливаться усталость, микронапряжения будут увеличиваться и одновременно становиться менее заметными, с ними будет сложнее работать. Будет появляться раздражительность, вы будете хуже контролировать себя в обычных ситуациях. И это несмотря на хорошую, регулярную и качественную практику йоги.

Поэтому, просто лежите себе, знайте, что это такая же необходимость, как и сами занятия с асанами и пранаямами.

Просто помните, что если вы будете расслабляться, каждый раз после практики, то у вас будет происходить распределение наработанной энергии и вы будете чувствовать себя гармоничным, сбалансированным и ваше здоровье будет улучшаться.

Есть небольшие секреты, как с удовольствием и с пользой, находиться в шавасане больше времени, чем у вас получается сейчас.

ПОДЕЛИТЬСЯ ЗАПИСЬЮ:

Back To Top